24/7 Online
اسألي فهيمة
فهيمة أول دليل صحي إلكتروني في مصر من كريستال
هتكون معاكي دايمًا على الواتساب علشان  تعرفي أكتر عن صحة القلب والكوليسترول وأهم نصائح التغذية والتمارين المناسبة، غير الوصفات الصحية اللذيذة
برنامج ريح قلبك هو برنامج إلكتروني شامل مقدم من كريستال، هدفه إنك تعيشي حياة صحية متوازنة بدون كوليسترول أو دهون
هيكون بشكل بسيط جدًا ومجاني تمامًا عن طريق تطبيق الواتساب
هيكون معاكي في برنامج ريح قلبك من كريستال وهيقدملك التمارين الرياضية المناسبة ليكي ولحالة جسمك ضمن برنامج كامل هدفه يريح قلبك
التوازن ما بين الأكل الصحي والطعم اللذيذ دايمًا بيكون صعب، لكن كريستال اتعاونت مع الشيف نورا السادات مقدمة برامج الطبخ الشهيرة علشان تقدملك وصفات لذيذة و صحية لصحة قلبك
هيكون معاكي في برنامج ريح قلبك من كريستال
فريق فهيمة
الأكل المطبوخ بزيت الذرة أصح وأخف من الأكل المطبوخ بالزبدة أو السمنة.
الكوليسترول مادة طبيعية بيفرزها الجسم ولما بتزيد بتتحول لكوليسترول ضار.
النسبة الأكبر من العناصر الغذائية للخضار والفاكهة بتكون موجودة في قشرتها.
المياه مش لازم تكون بشكلها الأصلي لأنها موجودة كمان بشكل كبير في الخضروات والفواكه زي الخيار والبطيخ.
مفيش نوعية أكل بتزود الوزن أو تقلله، المهم كمية الأكل كبيرة ولا قليلة.
القهوة زي كل المشروبات الطبيعية فيها فوايد كتير لكن الإكثار منها مضر للصحة وللجهاز العصبي.
لأن مفيش أغلى من صحتنا نهتم بيها، اعرفي المعلومات الصحية دي من كريستال:
كلنا بنسمع وبنتكلم عن الكوليسترول لكن منعرفش معلومات كفاية عنه 
 هو مادة شمعية بيفرزها الكبد بشكل طبيعي في الجسم وليها فايدتها في تصنيع هرمونات كتيرة في الجسم
هل فيه كوليسترول ضار وكوليسترول مفيد؟
أكيد، الكوليسترول الضار هو اللي بيجي من نظام الأكل الغير صحي وبيتأكسد ويترسب على الشرايين
امتى بتحصل مشكلة الكوليسترول؟
المشكلة بتحصل لما بناكل أكلات غير صحية مشبعة بالدهون الضارة والكوليسترول الضار
ما هو الكوليسترول
والكوليسترول النافع هو اللي وظيفته يجمّع الكوليسترول الضار ويحوله للكبد علشان يتخلص منه
كابتن محمود عز خبير اللياقة البدنية وماجستير العلوم في الصحة الرياضية
الشيف نورا السادات مقدمة برامج الطبخ الشهيرة
دكتور مروة نوح استشاري التغذية العلاجية
الـBMI أو مؤشر كتلة الجسم هو طريقة متقدمة لحساب وزن الإنسان غير الطريقة العادية اللي بتحسب الوزن ككل
من خلال الـBMI برنامج ريح قلبك من كريستال بيحدد اللي الجسم محتاجه وبيقدملك برنامج غذائي ورياضي متكامل اللي هتقدري تحصلي عليه بشكل مجاني من خلال تطبيق الواتساب
ايه هو الـBMI ببساطة

كلمي فهيمة